Avec les années le corps s’est usé, les articulations, le système osseux.
La musculature n’est pas toujours assez tonique.
La gymnastique lutte contre l’enraidissement, l’affaiblissement, l’arthrose et/ou même l’ostéoporose.
Il faut pratiquer une gymnastique douce, mais suffisamment tonique pour stimuler la masse musculaire.
Cette masse musculaire est le moteur, mais aussi l’amortisseur, il protège le squelette. Il doit être suffisamment tonique et souple, pour pouvoir permettre une liberté de mouvement, et pour cela il faut que les articulations aient une amplitude suffisante.
La gymnastique douce peut se diviser en deux parties :
- L’assouplissement musculaire, qui permet une meilleur tonicité ;
- L’assouplissement articulaire, qui permet une meilleur amplitude de mouvement.
Si nous lions ses deux parties nous améliorons les gestes de notre quotidien et par cela notre condition physique.
La gymnastique douce permet de conserver une activité sportive basée sur:
– la mémorisation
– l’équilibre
– les étirements
– la respiration
– les déplacements
Animatrices : Chantal (06 98 11 62 63)
Lieu : Salle Bussière Rue georges Bourgoin ACHERES
Le 1er et 3ième mercredi du mois hors vacances scolaires
14H45 – 16h00