ATTENTION : CETTE ACTIVITE EST SUSPENDUE POUR CETTE ANNEE 2019/2020
Un sport adapté aux seniors
Plongé dans l’eau, le corps ne pèse plus que 70% de son poids, ce qui rend les mouvements effectués dans l’eau plus faciles à réaliser.
L’eau qui entoure le corps permet d’amortir les mouvements, et réduit quasiment à zéro le risque de blessures.
Par ailleurs, il n’est pas nécessaire de savoir nager, puisque l’aquagym se pratique dans un bassin peu profond, suffisamment chauffé (au minimum à 28°).
L’aquagym permet de prévenir ou de soulager divers maux :
- l’ostéoporose : les problèmes d’ostéoporose sont fréquents chez les séniors, car la masse osseuse ne cesse de se réduire avec l’âge. Pour ralentir ce phénomène, il est conseillé d’entretenir la force musculaire, ce qui favorise l’ossification. Avec l’aquagym, les articulations sont protégées par l’eau, et comme le corps est plus léger, les mouvements se font facilement et sans douleur.
- les rhumatismes : le terme rhumatisme regroupe toutes les douleurs liées aux os, articulations, muscles, tendons et ligaments.
- le mal de dos : le dos, et plus généralement l’appareil de maintien est sollicité tout au long de la journée
- l’arthrose : l’arthrose est une maladie des cartilages, qui entrave les mouvements des articulations. Une activité sportive adaptée, comme c’est le cas de l’aquagym, peut prévenir la dégradation des cartilages et limiter les douleurs.
Les séances durent généralement 45 min et permettent de travailler de façon modéré différents groupes musculaires dont les abdominaux, fessiers cuisses bras et épaules.
10 minutes sont ensuite consacrées à la détente.
Animateur : Christophe (06 14 32 74 78)
Lieu : Piscine de Conflans St Honorine
Voir le plan sur l’agenda pour le jour voulu.
Horaires : 1er et 3ième mardi du mois de 11H00 à 12H00 hors vacances scolaires
Nota : Une participation (entrée de la piscine tarif préférentiel) est demandée à chaque séance.
Veuillez à respecter le règlement intérieur de la piscine. (vestimentaire, passage douche, …..)